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Body Step 来自新西兰的莱美(Lesmills)健身,与其系统名下的Body Pump、Body Jam、Body Balance、Body Combat和RPM五种课程并驾齐驱。
Body Step是由莱美健身的专业研究机构,在踏板操的基础上,根据科学研究对其进行改良,并且配合当今国际流行乐趋势设置的一门崭新的有氧健身课程。它的作用在于增强下肢力量 ,提高心肺功能与协调性,并且充分调节上下肢的功能性力量对比,经过一定的训练能够改善腰部、臀部、大腿等部位长期囤积的脂肪,收到良好的健身塑形效果,非常适合改变亚洲人的梨形身材。
Body Step有效地把握心率,安全易学,能够改善腰臀腿这三个部位脂肪长期堆积的情况。能够较好地锻炼小脑功能,锻炼身体协调性,促进身体代谢,增加骨骼密度,这项运动能够消耗相当大热量,大约500-600大卡,基本等同于Body Combat。
Body Step在国外已经是一项相当成熟的运动。所有的莱美项目都是以3个月一期的速度更新课程,以便改进运动项目的科学性和提高参与者的兴趣。Body Step在新西兰大概已经推出了6年多时间。
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selina 2018-3-7
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