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BARRE

BARRE

莱美芭蕾融合了芭蕾舞,普拉提和瑜伽,以核心、塑身、力量等多种类型相结合,搭配现代音乐,目的是带给健身爱好者塑型和修心的体验效果。

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body attack

body attack

有氧派对,莱美有氧,是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求

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body balance

body balance

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。

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Born to move

Born to move

儿童体适能训练课程

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body combat

body combat

莱美搏击操,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节

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TONE

TONE

取代BODY VIVE的新课。

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THE TRIP

THE TRIP

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body pump

body pump

杠铃操可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型

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body step

body step

专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的高潮,接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习,经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。

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body jam

body jam

BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒。

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body vive

body vive

融合了心脏训练的有氧运动、力量和稳定的阻力运动,还有拉伸和灵活性运动三部分。

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sh'bam

sh'bam

有氧舞蹈,其中融入了多种舞蹈元素,像拉丁、爵士、Hip-hop等等。莱美总部为课程选定音乐、设计动作套路、制定训练强度。

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RPM

RPM

RPM 课程是莱美开设的室内脚踏车课程,配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里,达到快速健身的效果。

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GRIT

GRIT

Cardio,Pylo和strngth三个系列,超高强度有氧。项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里

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CXWORX

CXWORX

CXWORX课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。

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sprint

sprint

30分钟高强度单车间歇训练,燃烧脂肪、精炼线条、提高心肺功能、加速新陈代谢。

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zumba

zumba

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

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ZUMBA RedStudio 前天 20:29 selina
莱美其他

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BA培训手册 2019-11-29 13:46 selina

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GMT+8, 2019-12-10 02:41

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